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Dieta blanca. ¿Qué puedo comer después de un blanqueamiento dental?

Empieza la temporada conocida como BBC (Bodas, Bautizos y Comuniones). A todos nos gusta estar perfectos en estos eventos por eso mucha gente elige estas fechas para hacerse un blanqueamiento dental. Si este es tu caso… ¡Cuidado! Si quieres presumir de sonrisa un blanqueamiento dental es perfecto, yo me hice uno el año pasado y el resultado fue genial, pero mientras dura el tratamiento (y algunas semanas después) tienes que tener cuidado con lo que comer. Tienes que seguir una dieta blanca. Me explico…

dieta blanca

¿Qué es la dieta blanca?

Pues como su nombre indica es una dieta en la que ingerimos alimentos de color blanco.

Cuando nos blanqueamos los dientes nuestro esmalte queda poroso y su estructura química varía. Así que, tenemos que evitar los alimentos que pueden pigmentar nuestros dientes o que tienen un ph que puede dañar nuestro esmalte.

¿Qué podemos comer en una dieta blanca?

Entre otros alimentos podemos incluir:

Bebidas
  • Agua
Frutas y verduras
  • Apio
  • Ajo
  • Patatas
  • Champiñones
  • Espárragos blancos (mejor evitar los verdes)
  • Pepino (siempre que previamente lo pelemos)
  • Repollo blanco
  • Calabacín
  • Cebolla
  • Manzanas
  • Chirimoyas
  • Uva blanca
  • Plátanos
  • Peras
  • Endibias
  • Setas de cardo
Carnes y pescados
  • Pescados blancos
  • Pollo
  • Conejo
  • Atún en conserva
  • Mariscos
  • Lomo de cerdo
  • Codornices
  • Jamón York sin colorantes
  • Fiambres de pollo, pavo
Lácteos
  • Yogurt blanco (natural)
  • Kéfir
  • Cuajada
  • Quesos
  • Leche
  • Requesón
Cereales, legumbres, pastas y arroces
  • Arroz
  • Pasta sin color
  • Pan
  • Copos de avena
  • Cereales que no sean oscuros
  • Alubias blancas
  • Pasta de sémola
  • Tortitas de arroz

¿Qué alimentos están prohibidos?

  • Café
  • Mate
  • Vino tinto y rosado
  • Gaseosas o sodas con color
  • Zumos de frutas y verduras como los famosos jugos verdes.
  • Carnes rojas
  • Fiambres con colorantes
  • Tomates
  • Zanahorias
  • Remolacha
  • Cítricos. Como naranjas, limones, mandarinas o pomelos.
  • Uvas
  • Arándanos
  • Ciruelas
  • Mango
  • Cerezas
  • Chocolate
  • Salsas rojas
  • Mostaza, Kétchup, salsa de soja, pimentón, azafrán…

Otras recomendaciones para tu dieta blanca

Ponte en manos de profesionales

La principal recomendación que te puedo dar es que te pongas en manos de un profesional.

No todo el mundo te puede blanquear los dientes. Te tienes que poner en manos de un odontólogo especializado en estética dental.

Ni se te ocurra fumar.

El tabaco no solo es malo para tu salud. También tiñe los dientes de color amarillo haciendo que se vean más oscuros.

Si además tenemos en cuenta que durante el tratamiento de blanqueamiento dental tus dientes son más propensos a teñirse…. El resultado de fumar mientras te haces un blanqueamiento dental puede ser catastrófico.

Cuida tu higiene dental.

Tener una buena higiene dental es muy importante para tu salud en general. Pero si además pretendes tener unos dientes blancos es fundamental.

Eso sí, mientras te estás haciendo el tratamiento es muy importante que no utilices enjuagues bucales o dentífricos de color.

Elige el momento adecuado

Muchos pacientes aprovecha para realizarse este tratamiento cuando van a comenzar una dieta para perder peso, después de las vacaciones… Eso es perfecto.

Recuerda si tienes previstas celebraciones o eventos especiales la tentación de comer alimentos o bebidas con colorante será mayor. Así que mejor evitar esas fechas.

Y a riesgo de ser pesada… Si quieres realizarte un blanqueamiento dental es muy importante que acudas a una clínica dental donde te atienda un odontólogo especialista en estética dental. La salud siempre tiene que estar por encima de todo ✌

 

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